15.04.2009, 10:49 | #1 |
Припевочка
Регистрация: 08.02.2009
Адрес: Омск
Сообщений: 1,842
Сказал(а) спасибо: 13,654
Поблагодарили 14,232 раз(а) в 1,769 сообщениях
|
Просыпаемся приятно!
Пробуждаем организм: Даже если вы уже открыли глаза и готовы бежать и чистить зубы, это еще не значит, что ваш организм проснулся. Во время сна все процессы в организме замедляются, мозг перерабатывает информацию, полученную им за день, уменьшается объём циркулирующей крови, позвоночник немного сжимается. Вобщем всем системам организма необходимо время, чтобы перейти из сонного состояния в рабочее, а это значит, что переход от сна к бодрствованию должен быть постепенным. Проснувшись, как следует потянитесь. Это поможет организму отойти ото сна, а также усилит выработку эндорфинов – гормонов радости. Если не лень, изобразите проснувшуюся кошку – выгнитесь и прогните спину, чтобы размять позвоночник. Помассируйте пальцы рук и мочки ушей. Там расположено множество нервных окончаний, массирование которых также помогает проснуться. Пробуждаем настроение: Просыпайтесь под музыку! Используйте будильники со встроенным радиоприемником или запрограммируйте музыкальный центр. Проснуться под хорошую песню куда приятнее, чем под несносные трели будильника. Кстати, существуют будильники со звуками морского прибоя или пением птиц. Пробуждаем мотивацию: Прекрасным стимулом для утреннего подъема с кровати может явиться домашнее животное. Укоряющий взгляд и печальные вздохи голодного кота или собаки, которая ждет утренней прогулки, могут разбудить получше будильника. Никогда не думайте с утра о тех возможных неприятностях, которые вас поджидают. Это не прибавит вам хорошего настроения, как раз наоборот, вы запрограммирует себя на негативные эмоции, которых, кстати, может и не быть. Многие с утра бывают раздражительными и агрессивными. Чтобы уменьшить число поводов для утренних расстройств, подготовьтесь к утреннему подъему с вечера. Подготовьте одежду, которую вы оденете, почистите обувь, подберите сумку и украшения. Кстати, не оставляйте с вечера грязную посуду в раковине – с утра это очень раздражает! И забудьте про эти движения: Я ЛЮБЛЮ СВОЮ РАБОТУ! Я ЛЮБЛЮ СВОЮ РАБОТУ! Я ЛЮБЛЮ СВОЮ РАБОТУ! Я ЛЮБЛЮ СВОЮ РАБОТУ!
__________________
ღ Платные опросы: |
Сказали спасибо(21) |
15.04.2009, 19:03 | #2 |
Эксперт по халяве
Регистрация: 11.01.2009
Адрес: Московская обл.
Сообщений: 803
Сказал(а) спасибо: 3,271
Поблагодарили 4,815 раз(а) в 773 сообщениях
|
И еще: Хорошо пробуждает несколько глотков холоооодной-ледяной воды. Где-то читала медецинское обоснование этому процессу, но сейчас уже не воспросизведу.
А еще можно пару литров воды выпить на ночь-утром быстренько проснетесь.
__________________
...Подумаю о тебе...и полетели, захлопали крыльями... ...в животе...бабочки... |
02.07.2009, 00:47 | #3 |
Постоялец
Регистрация: 17.02.2009
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 130
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 117 раз(а) в 65 сообщениях
|
ага, проснетесь и будете думать: потерпеть еще или вставать)))
__________________
тенк ю за спасибку |
Пользователь сказал cпасибо: |
Натали (02.07.2009)
|
20.08.2009, 00:46 | #4 |
Гламур на Anti-Free ЕСТЬ!
Регистрация: 08.07.2008
Адрес: ˜”*°•.♥•♥•♥.•°*”˜
Сообщений: 806
Сказал(а) спасибо: 9,000
Поблагодарили 5,527 раз(а) в 860 сообщениях
|
Специально для желающих похудеть. =)
1. Надо меньше жрать. Серьезно. Это лучшая из существующих диет. К сожалению, она настолько очевидна и неприятна, что 20% голодающих выбирают вместо нее макаронную диету, 25% - пивную, и не менее трети – вино-сырную. Можно еще питаться постившимися на укропе вареными улитками, но, честно говоря, толку тоже будет немного. 2. Надо меньше жрать! Повторяю на всякий случай, чтобы не подумали, что это опечатка или случайно из другого текста с политической сатирой затесалось. Кстати, меньше жрать, значит просто меньше жрать, а не жрать меньше после шести. После шести вообще-то вовсе не полагается жрать. Но это обоснуем ниже. 3. Переходите на полезную еду. Отличить полезную еду от вредной просто. Полезная еда не вкусная, не питательная, не жаренная, не соленая и уж тем более не сладкая. Но и ее не нужно жрать много. Хотя по настоящему полезной еды много и не съешь. 4. О еде после шести придется забыть. Правда, уже на третий день худения вы только о еде и будете помнить. Поэтому самый простой выход – дома ничего вредного не держать. Ха-ха, скажите вы, а как же остальные? Тогда пусть они держат вас. Ну или привязывают к велотренажеру сразу же после шести. Как то так. 5. Отдельно скажу за сладенькое и пиво. Сладенькое и пиво придется исключить. Нет, не так: ИСКЛЮЧИТЬ. Водка, кстати, не выход – она еще более калорийная. 6. Идите на фитнесс. Увы, это практически неизбежно. И не то, чтобы нельзя было заниматься фитнессом дома. Просто в зале гарантированно нет холодильника, а бар, сука, дорогой. Выбирайте хороший зал, а еще лучше – занимайтесь с тренером. Тогда у вас уже просто не останется денег на вредную еду. 7. Пришли на фитнесс – не валяйте дурака. Забывайте про сауну, шагайте по дорожке. Бежать не обязательно, достаточно быстро идти. Но идти долго. Час, а лучше полтора. Вспомните, сколько вы заплатили за абонемент и шагайте, шагайте, шагайте. Ко второму часу точно придет осознание того, что не жрать – проще. 8. Дошагали до дома и… Попили зеленый чай. Мы же не жрем после шести? Куда! Стоять. Холодильник опечатан. Домашние предупреждены. Не надо клацать зубами, они вяжут вас по вашему собственному письменному пожеланию. Видите, даже дали морковку погрызть. 9. Купите себе электронные весы, заведите дневник наблюдений, покупайте одежду на размер меньше – все это заставит вас идти к похуданию. И опять же отвлечет от еды. 10. Не ждем чуда мгновенного исцеления. Потеряли пять кило за месяц. Вот вам и и чудо. Бояться анорексии тоже не стоит. Страшно сказать, но соотношение больных анорексией и ожирением составляет где-то 1/12.000.000. Посчитайте ничтожность своего шанса болезненно истошиться. Это, кстати, на время отвлечет вас от холодильника. PS Подумайте еще раз, стоит ли идти на все эти муки. Ведь вы и так неплохо выглядите. |
Сказали спасибо(17) |
capa (20.08.2009), dora (08.10.2012), EvaBenito (30.10.2011), funktouristik (20.08.2009), KathyNew (28.08.2010), Miss_JuLy (23.05.2010), nTU4KA (27.08.2009), Rusowa (27.09.2010), Sakura (03.06.2010), shelev (20.08.2009), Sonita (27.03.2011), svet1k777 (03.07.2010), tatitaty (20.08.2009), VasilisK (22.08.2011), VioletFlame (27.08.2009), Евлампия (14.07.2010), Натали (20.08.2009)
|
27.08.2009, 21:45 | #5 |
Халява? А что это?
Регистрация: 11.08.2009
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 22 раз(а) в 7 сообщениях
|
это еще по-божески, если смотрит, а если скачет как слон по тебе! За лицо лапами трогает чтобы встала. Причем это даже когда еда есть. Это ей просто скучно, моей кошке утром.
|
27.08.2009, 21:48 | #6 |
Халява? А что это?
Регистрация: 11.08.2009
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 22 раз(а) в 7 сообщениях
|
а еще вспомнила хороший способ пробуждаться от сонного состояния. Не пить холодную воду ( это вредно по-моему, жеудок съеживается, не любит такого), а намыть уши холодной водой. Не полоскать, а взять, руки намочить холодной водичкой и по ушным раквинам протереть, несколько раз. Просыпаешься, проверено!
|
28.08.2009, 01:37 | #7 |
Эксперт по халяве
Регистрация: 11.01.2009
Адрес: Московская обл.
Сообщений: 803
Сказал(а) спасибо: 3,271
Поблагодарили 4,815 раз(а) в 773 сообщениях
|
вот так вот надо.:)) обожаю эти ролики. смотреть со звуком.:)
__________________
...Подумаю о тебе...и полетели, захлопали крыльями... ...в животе...бабочки... |
03.07.2010, 10:47 | #10 |
Халява? А что это?
Регистрация: 01.07.2010
Адрес: В Волгоградской области
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 9
Поблагодарили 11 раз(а) в 5 сообщениях
|
Извините за скромность,но если просыпаешься рядом с любимым(ну или просто рядом с мужчиной,с которым не проч) то лучшее пробуждение это секс!!!!!
|