|
Женский клуб Клуб для дам |
|
|
Опции темы |
12.11.2016, 15:35 | #1 |
Слышал о халяве
Регистрация: 29.07.2012
Сообщений: 88
Сказал(а) спасибо: 145
Поблагодарили 350 раз(а) в 84 сообщениях
|
Гликемический индекс продуктов или как худеть без спорта и жестких диет.
Возможно для кого-то это не новость, а для меня стало очень полезным открытием, поэтому делюсь:
Вкратце: для похудения не так важна калорийность продуктов, сколько их гликемический индекс. Гликемический индекс - это такой показетель, который характеризует на сколько долго продукт переваривается, т.е. на сколько долго он дает ощущение сытости. Чем он ниже, тем лучше. Значит после того, как сьели еду с низким гликемическим индексов вы ещё долго не захотите кушать снова → значит долго не забросите в себя новые калории, которые потенциально могут превратиться в жир. Т.е. чтобы худеть достаточно постараться исключить из своего рациона продукты с высоким гликемическим индексом, максимально заменив аналогами с низким или средним показателем. Вот и все. Никакого насилия над собой.
__________________
|
Пользователь сказал cпасибо: |
tayna0412 (13.11.2016)
|