|
Решила сама для себя устроить марафон суперпродуктивности и похудения. Получилось аж 10 целей. В идеале делать по каждой хоть что-то каждый день, но пока не знаю как пойдет. Сделала себе чек-лист по этим целям и распечатала. На простом А4 у меня поместилось при этом только 22 дня - то есть с 10 по 31 июля. Хотела месяц, но так наверно даже лучше, потому что меньше дней и больше концентрация будет.
Вот мои цели:
1 Без такси и экономия денег
2 Вести расходы и расписание
3 Готовиться к урокам
4 Больше работы и денег
5 Похудение: марафон и книга
6 Спорт или ходьба >30 мин
7 Отправлять резюме на проекты
8 План действий и действия к мечте
9 Расхламление и уборка
10 Доделывать недоделанное
В качестве дополнительного себе пинка буду сюда писать по прогрессу. Плюс лепить наклеечки на распечатанный чек-лист. Поняла, что раскрашивать уже не радует, а вот наклеечки хочется поклеить, так что тоже мотивировать будет)
Насчет похудения я конечно же согласна, что многие мои проблемы из головы. И часто хочется себя утешить или побаловать именно едой. Но последнее время непроизвольно стала отслеживать эти мысли во внутреннем диалоге с собой. И заметила кое-что. Вот например, обычно, когда я веду уроки вечером на заводе, то всегда хочется купить себе кофе из автомата и какую-то вкусняшку потом домой (ну как удержаться, если там продается wagon wheels!!). Сегодня купила себе кофе без сахара до урока. И после думала все же возьму какую-то мелкую сладость. Но пошла домой с подругой и мы болтали всю дорогу. Поэтому все вкусняшки были забыты и даже не вызвали сожаления. Вывод - общение для меня бОльшая награда, чем еда. Второй вывод - может, мне каждый раз пробовать звонить кому-то в то время, как выхожу из класса, если не получается пообщаться с кем-то живым? ))
Так-то, если дома нет сладкого, то на нет и спроса нет)
А у вас есть какие-то похожие на мои цели? Как вы к ним идете?
|